Salud
¿Quiere tener una mejor calidad de vida? Intenta seguir la dieta mediterránea.
Según investigadores españoles de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Universidad de Navarra, la adherencia a una dieta de estilo mediterráneo rica en aceite de oliva, frutas, verduras y pescado se asocia con una mejor salud mental y física.
Los investigadores analizaron información de graduados universitarios de 11,000 que participaron en el Proyecto SUN (Seguimiento Universidad de Navarra), un estudio de cohorte en curso llevado a cabo para identificar los determinantes dietéticos de hipertensión, diabetes, obesidad y enfermedad coronaria, entre otras afecciones.
Para el estudio que se publicó en el European Journal of Clinical Nutrition, los investigadores utilizaron un cuestionario de frecuencia alimentaria y otras encuestas para evaluar la calidad de vida autopercibida. Los resultados mostraron que cuanto más de cerca los participantes siguieran la dieta mediterránea, mayor puntuación obtenían en los cuestionarios de calidad de vida en términos de bienestar físico y mental.
Los investigadores señalan que ha habido numerosos estudios que demuestran que la dieta mediterránea no solo protege contra las enfermedades crónicas, al reducir el estado inflamatorio, sino que también proporciona un mejor control a las personas que ya tienen estas enfermedades. Y agregan que hay muchos estudios que asocian la dieta mediterránea con un mejor estado de salud mental también.
Si bien sabemos que el aceite de oliva, uno de los componentes principales de la dieta mediterránea, también se ha asociado con una mejor salud física y mental, es importante tener en cuenta que los epidemiólogos de nutrición ahora se están centrando en patrones dietéticos en lugar de alimentos o componentes individuales, y cómo interactúan estos componentes entre sí.
Más artículos sobre: salud, enfermedad del corazón, La dieta mediterránea
Mayo. 1, 2024
Los investigadores investigan los vínculos entre la adherencia a la dieta médica y la salud bucal
Los efectos antimicrobianos y antiinflamatorios de la dieta mediterránea y su papel en el mantenimiento de microorganismos beneficiosos están relacionados con resultados positivos para la salud bucal.
Diciembre 5, 2023
Un proyecto de la UE tiene como objetivo nivelar el campo de juego con los alimentos procesados
El proyecto MedDiet4All promueve los beneficios de la dieta mediterránea y comunica los efectos adversos para la salud de los alimentos ultraprocesados.
Mayo. 1, 2024
Festival para celebrar los sabores mediterráneos, AOVE en Cilento
El evento Olivitalymed se llevará a cabo del 4 al 6 de mayo y reunirá a productores, responsables políticos y entusiastas para degustaciones, conferencias y debates.
Jun. 8, 2023
Los beneficios de la dieta médica son similares a los de caminar 4,000 pasos, según un estudio
Investigadores de un hospital de Boston descubrieron que seguir la dieta mediterránea tenía un beneficio para la salud similar al de caminar 4,000 pasos al día.
Agosto 31, 2023
La importancia de elegir refrigerios saludables para su salud general
Elegir refrigerios saludables puede ser beneficioso para la salud en general, incluso si los come con frecuencia.
Enero 8, 2024
La dieta mediterránea encabeza la lista por séptimo año
El U.S. News & World Report citó la variedad, la flexibilidad y los beneficios para la salud de la dieta.
Abril 30, 2024
Una revisión científica vincula la adherencia a la dieta médica con una mejor salud urológica
Los investigadores revisaron casi 1,000 estudios para determinar las asociaciones entre seguir la dieta mediterránea y mejorar los resultados de salud urológica y sexual.
Octubre 31, 2023
La dieta médica alivia los síntomas del trastorno de estrés postraumático, sugiere un estudio
Si bien los investigadores dijeron que es necesario hacer más trabajo, creen que están más cerca de poder brindar recomendaciones dietéticas para personas con trastorno de estrés postraumático.