Salud
Según una revisión de 50 estudios con más de medio millón de participantes publicada en el Journal of The American College of Cardiology, la adherencia a la dieta mediterránea se asocia con un riesgo reducido de síndrome metabólico. El término síndrome metabólico se refiere a un grupo de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. Algunos factores incluyen presión arterial alta, niveles bajos del colesterol HDL bueno y niveles altos de azúcar en sangre.
En este estudio en particular, los investigadores no solo confirmaron que seguir un patrón de alimentación al estilo mediterráneo reduce el riesgo de este síndrome, sino que también se asocia de forma independiente con una circunferencia de cintura más pequeña y niveles más bajos de triglicéridos, también factores de riesgo del síndrome metabólico. Los investigadores mencionan que una posible explicación de estos hallazgos implica los efectos antioxidantes y antiin fl amatorios de la dieta mediterránea en su conjunto, pero también sus componentes individuales y específicamente aceite de oliva, frutas, verduras, granos integrales y pescado.
Según el investigador principal, Demosthenes Panagiotakos, Ph.D., profesor asociado en Bioestadística-Epidemiología de la Nutrición, Departamento de Ciencia de Dietética - Nutrición, Harokopio University of Athens y Christina-Maria Kastorini, MSc, Ph.D. cand., la dieta mediterránea es uno de los patrones dietéticos más conocidos y bien estudiados, que se ha demostrado que está asociado con una disminución de la mortalidad de todas las causas. "Hasta donde sabemos, nuestro estudio es el primer trabajo que ha evaluado sistemáticamente, a través de un gran metaanálisis, el papel de la dieta mediterránea en el síndrome metabólico.
y sus componentes ”, dijo Panagiotakos.
También sugiere que una mejor alimentación parece ser un medio efectivo y asequible para prevenir enfermedades cardiovasculares, y todas las poblaciones y diversas culturas pueden adoptar fácilmente este patrón dietético. "La dieta mediterránea puede ser adoptada por otros grupos de población al educar a las personas, especialmente desde la infancia, y para esto, el papel de los dietistas y maestros es de crucial importancia ", explicó Panagiotakos a Olive Oil Times .
Un tema que surge al mencionar la dieta mediterránea es el alto contenido en grasas y su efecto sobre el peso corporal. Panagiotakos dijo que, aunque existe una controversia al respecto, recomendaría la dieta mediterránea como una herramienta para perder peso. "He publicado un trabajo que demuestra que la dieta mediterránea se puede utilizar como un medio para el control de peso y hay muchos otros trabajos que sugieren lo mismo ”, mencionó en un correo electrónico a Olive Oil Times. En un estudio reciente publicado el mes pasado, Panagiotakos y sus colegas evaluaron estudios anteriores e informaron que no se encontró que la dieta mediterránea causara aumento de peso y puede ser una herramienta útil para reducir el peso corporal, especialmente cuando se sigue la dieta durante seis meses o más. .
Más artículos sobre: enfermedades cardiovasculares, La dieta mediterránea, síndrome metabólico
Agosto 31, 2023
La importancia de elegir refrigerios saludables para su salud general
Elegir refrigerios saludables puede ser beneficioso para la salud en general, incluso si los come con frecuencia.
Abril 23, 2024
Un estudio revela propiedades terapéuticas de los polifenoles del AOVE en el cáncer infantil
Los investigadores examinaron la oleuropeína y el hidroxitirosol por su potencial en el tratamiento del neuroblastoma, un formidable cáncer infantil.
Octubre 26, 2023
La investigación muestra el papel de los polifenoles en la inhibición de la metástasis del cáncer
Científicos españoles investigaron el papel del oleocantal y la oleaceína en la modulación de la angiogénesis, que está directamente relacionada con la progresión de diferentes tipos de tumores.
Julio 12, 2023
Los fenoles del aceite de oliva virgen extra son más importantes para disminuir la presión arterial, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover la pérdida de peso que sus grasas.
Enero 8, 2024
La dieta mediterránea encabeza la lista por séptimo año
El U.S. News & World Report citó la variedad, la flexibilidad y los beneficios para la salud de la dieta.
Jun. 13, 2023
El estudio encontró que los gusanos que consumían ácido oleico vivían más que los gusanos que consumían una dieta estándar. Si estos hallazgos se relacionan con los humanos requiere más investigación.
Noviembre 14, 2023
La dieta mediterránea se vincula con mejores resultados en pacientes con enfermedades hepáticas
Seguir la dieta mediterránea durante un año mejoró los síntomas de la enfermedad del hígado graso no alcohólico en pacientes obesos mayores de 60 años.
Noviembre 27, 2023
La dieta médica durante el embarazo mejora el desarrollo neurológico infantil
Los niños de dos años nacidos de madres que siguieron la dieta mediterránea o redujeron el estrés durante el embarazo mostraron mejores puntuaciones en los dominios cognitivo y socioemocional.