La salud sexual de los hombres puede beneficiarse del consumo diario de nueces y MedDiet

Resumen

Añadir dos puñados de frutos secos a la dieta diaria de hombres en un ensayo clínico reciente de 14 semanas mejoró la función sexual, en particular la función orgásmica y el deseo sexual. El estudio, que incluyó a 83 hombres sanos de entre 18 y 35 años, reveló que el consumo de frutos secos, junto con una dieta occidental estándar, mejoró significativamente la función sexual en comparación con un grupo de control que no consumió frutos secos.

Hombres que participaron en las últimas 14 semanas ensayo clínico informó que agregar dos puñados de nueces a su dieta diaria Mejora de la función sexual.

Participaron en el estudio 18 hombres sanos de entre 35 y - años. Aparte de comer nueces, participaron de una dieta estándar de estilo occidental. Esta dieta es tradicionalmente baja en productos y alta en grasas animales.

"En comparación con el grupo de control, se observó un aumento significativo en la función orgásmica y el deseo sexual durante la intervención de la nuez ”, escribieron los investigadores en el estudio. "Incluir nueces en una dieta regular mejoró significativamente la función orgásmica y el deseo sexual autoinformados ".

Este estudio comparó dos grupos de hombres. Un grupo, compuesto por 43 participantes seleccionados al azar, agregó el consumo diario de nueces específicas a su dieta de estilo occidental. Comieron 60 gramos de almendras, avellanas y nueces al día, aproximadamente dos puñados. El otro grupo, de 40 hombres, comió la misma dieta pero sin la adición de nueces suplementarias.

Se utilizaron dos fuentes de datos para evaluar los cambios en la función eréctil: respuestas de los participantes en cuestionarios y biomarcadores en muestras de sangre.

Un análisis de 2018 de los datos de prueba sugirió que cuando los hombres comen nueces diariamente, mejora la calidad de su esperma. Este reciente ensayo utilizó los mismos datos, pero en cambio cambió el enfoque de la investigación. Se redujo a preguntas sobre cómo el consumo de nueces afecta la función sexual y eréctil.

Varios estudios también han vinculado el La dieta mediterránea y el consumo de diferentes tipos de nueces y aceite de oliva para reducir el riesgo de disfunción eréctil (DE) y otras disfunciones sexuales. La investigación realizada en 2018 por la Universidad de Atenas sugiere que los consumo de aceite de oliva podría mejorar la función sexual de los hombres al mejorar la circulación de todo el cuerpo.

Algunos de estos estudios también han relacionado estas dietas con mejoras en la función endotelial. En las paredes de los vasos sanguíneos, el endotelio ayuda a mantener un equilibrio entre la dilatación y la contracción. Los resultados de la investigación sugieren que comer frutos secos también puede beneficiar la función endotelial, que es lo que puede mejorar la función sexual.

Otro estudio reciente mostró un vínculo entre comer pistachos y una función sexual mejorada en los hombres. Se cree que esto se debe a que los pistachos, como muchas otras nueces, contienen antioxidantes y arginina. La arginina es un precursor del óxido nítrico, que es un compuesto que aumenta la vasodilatación.

Los investigadores del estudio han pedido más y más estudios para confirmar estos hallazgos. Tienen la esperanza de que más investigaciones puedan ayudar a descubrir y explorar los mecanismos que explican por qué el consumo de nueces y la dieta mediterránea tienen este efecto.

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