`Dieta mediterránea con ejercicio ideal para el síndrome metabólico - Olive Oil Times

Dieta mediterránea con ejercicio ideal para el síndrome metabólico

Por Elena Paravantes
17 de abril de 2012 21:09 UTC

Investigaciones anteriores han demostrado que una dieta de estilo mediterráneo, rica en aceite de oliva, frutas, verduras y legumbres puede proteger del síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. El ejercicio también tiene efectos beneficiosos para este síndrome en particular.

Investigadores españoles del Hospital Universitario Reina Sofía de la Universidad de Córdoba y el Instituto de Salud Carlos III, examinaron cómo la dieta mediterránea en combinación con el ejercicio afectaría la calidad de vida relacionada con la salud en pacientes con síndrome metabólico.

Para este estudio, publicado en el European Journal of Preventative Cardiology, 45 hombres y mujeres sedentarios de 50 a 66 años con síndrome metabólico fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos; ya sea siguiendo una dieta mediterránea hipocalórica con proteínas normales o siguiendo la misma dieta más un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta durante 12 semanas. Se realizaron varios cuestionarios y pruebas para medir la calidad de vida y los factores de riesgo del síndrome metabólico.

Los resultados mostraron que el grupo de dieta mediterránea solo tuvo mejoras en varios factores, como la función física, la vitalidad, la salud física general, entre otros, perdieron peso y también mejoraron algunos factores del síndrome metabólico. El grupo que también siguió un programa de ejercicio tuvo una mejoría mayor en los componentes de calidad de vida relacionados con la salud y, como se esperaba, perdió más peso.

Una dieta mediterránea con un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta no solo puede disminuir los factores de riesgo del síndrome metabólico, sino que puede mejorar la calidad de vida de quienes ya presentan el síndrome. Además, se puede utilizar como una herramienta eficaz para perder peso.



Anuncio
Anuncio

Artículos Relacionados