Salud
Investigaciones anteriores han demostrado que una dieta de estilo mediterráneo, rica en aceite de oliva, frutas, verduras y legumbres puede proteger del síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. El ejercicio también tiene efectos beneficiosos para este síndrome en particular.
Investigadores españoles del Hospital Universitario Reina Sofía de la Universidad de Córdoba y el Instituto de Salud Carlos III, examinaron cómo la dieta mediterránea en combinación con el ejercicio afectaría la calidad de vida relacionada con la salud en pacientes con síndrome metabólico.
Para este estudio, publicado en el European Journal of Preventative Cardiology, 45 hombres y mujeres sedentarios de 50 a 66 años con síndrome metabólico fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos; ya sea siguiendo una dieta mediterránea hipocalórica con proteínas normales o siguiendo la misma dieta más un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta durante 12 semanas. Se realizaron varios cuestionarios y pruebas para medir la calidad de vida y los factores de riesgo del síndrome metabólico.
Los resultados mostraron que el grupo de dieta mediterránea solo tuvo mejoras en varios factores, como la función física, la vitalidad, la salud física general, entre otros, perdieron peso y también mejoraron algunos factores del síndrome metabólico. El grupo que también siguió un programa de ejercicio tuvo una mejoría mayor en los componentes de calidad de vida relacionados con la salud y, como se esperaba, perdió más peso.
Una dieta mediterránea con un programa de ejercicio de intensidad moderada a alta no solo puede disminuir los factores de riesgo del síndrome metabólico, sino que puede mejorar la calidad de vida de quienes ya presentan el síndrome. Además, se puede utilizar como una herramienta eficaz para perder peso.
Más artículos sobre: síndrome metabólico, La dieta mediterránea, salud del aceite de oliva
Enero 8, 2024
La dieta mediterránea encabeza la lista por séptimo año
El U.S. News & World Report citó la variedad, la flexibilidad y los beneficios para la salud de la dieta.
Septiembre 6, 2023
En Australia, la dieta mediterránea cuesta menos que las alternativas, según un estudio
Los investigadores descubrieron que los australianos podrían ahorrar 28 dólares australianos por semana siguiendo la dieta mediterránea.
Noviembre 27, 2023
La dieta mediterránea ayuda a frenar el deterioro físico relacionado con la edad, según un estudio
Una nueva investigación ha demostrado que seguir una dieta mediterránea baja en calorías y aumentar la actividad física ralentiza la pérdida muscular asociada a la edad y reduce la grasa total y visceral.
Jun. 20, 2023
En los helados, el aceite de oliva agrega beneficios para la salud sin comprometer el sabor
El aceite de oliva virgen extra ofrece la posibilidad de helados innovadores y más saludables.
Jun. 8, 2023
Los beneficios de la dieta médica son similares a los de caminar 4,000 pasos, según un estudio
Investigadores de un hospital de Boston descubrieron que seguir la dieta mediterránea tenía un beneficio para la salud similar al de caminar 4,000 pasos al día.
Agosto 18, 2023
Biofenoles en AOVE vinculados a mejores resultados en obesidad y prediabetes
La investigación encuentra que consumir aceite de oliva virgen extra rico en oleocantal y oleaceína también induce la pérdida de peso, una disminución del índice de masa corporal y la glucemia basal.
Mayo. 23, 2023
Los investigadores se centraron en estudios que investigaban los flavonoides, polifenoles y otros compuestos fenólicos que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra y la dieta mediterránea.
Julio 26, 2023
La dieta mediterránea está asociada con el envejecimiento exitoso, según un estudio
Los investigadores encontraron que los griegos que seguían la dieta mediterránea eran más saludables y más activos a medida que envejecían que aquellos que seguían la dieta menos de cerca.